분류 전체보기146 최대 심박수로 인터벌 훈련 준비해보기 인터벌 훈련이란, 고강도 훈련과 저강도 훈련을 반복하는 운동을 말한다. 저강도와 고강도 훈련을 반복하기 때문에 유산소와 무산소 운동 효과를 동시에 누릴 수 있다. 하지만, 그만큼 신체에 큰 부담을 주기도 한다. 그럼에도 불구하고 적절히 진행하면 큰 효율을 가질 수 있기 때문에, 오늘은 인터벌 훈련방법에 대해 알아보고자 한다. 인터벌 훈련과 최대 심박수 인터벌 훈련은 앞서 말한 것처럼 고강도와 저강도의 반복으로 진행된다. 그렇다면 먼저 고강도 운동과 저강도 운동의 정의부터 나누어야 한다. 단순히 숨차고 힘이 든 운동이면 고강도 운동일까? 운동 강도를 객관적으로 가늠할 수 있는 지표 중 하나가 바로 심박수이다. 심박수는 안전 심박수, 목표 심박수, 최고 심박수 등으로 나뉘는데, 운동 강도를 측정할 때 주로 .. 2022. 1. 6. 자동차 머플러에서 검은 연기가 나오면 점검해야 되나요? 자동차 머플러에서 흰 연기가 나는 것은 수증기와 이물질의 연소로 인한 것이었다. 그러나, 도로를 주행하다 보면 종종 트럭 및 버스의 배기구에서는 검은 연기가 나오기도 하는 것을 볼 때도 있다. 검은 연기가 나는 것은 어떤 이유 때문일까? 오늘은 자동차 검은 연기의 원인에 대해 알아보려고 한다. 자동차 검은 연기 원인 자동차 머플러에서 검은 연기가 나오는 것은 엔진의 불완전 연소로 인한 것이다. 다시 말하자면, 엔진에서 연료가 제대로 연소되지 못하고 있다는 것이다. 엔진의 불완전 연소는 연비 악화 및 환경오염 등의 원인이 될 수 있다. 엔진이 불완전 연소가 되는 이유는 여러 가지가 있다. 엔진 자체의 문제일 수도 있고, 관련 기관의 문제일 수도 있다. 혹은 연료 공급장치에 문제가 발생했을 수도 있다. 흔히.. 2022. 1. 5. 자동차 마후라 흰 연기 괜찮을까? 정차 중에 차량들의 후방 머플러를 보고 있자면, 어떤 차는 흰 연기가 나는 반면, 또 어떤 차는 아무 연기도 나지 않는 차량이 있다. 머플러에서 흰 연기가 나는 것은 좋은 것일까? 아니면 차량에 이상이 있는 것일까? 오늘은 배기구에서 나오는 흰 연기에 대해서 알아보고자 한다. 머플러 흰 연기의 원인 머플러에서 흰 연기가 나오는 이유는 크게 두 가지로 나뉜다. 하나는 수증기의 연소로 인한 연기. 또 하나는, 이물질 연소로 인한 연기다. 아니? 휘발유 혹은 경유 등 연료가 연소하는 과정에서 어떻게 수증기 때문에 연기가 나는 것이며, 이물질은 어떤 것을 말하는 것일까? 수증기 연소 휘발유(가솔린) LPG 경유(디젤) 차량 머플러의 흰 연기는 수증기 연소로 인해 발생할 수 있다. 이것은 대부분 휘발유 차량에서 .. 2022. 1. 4. 엔진브레이크 쓰면 연비가 떨어지나요? 연비는 같은 거리를 갈 때 기름을 얼마나 사용하냐에 따라 달라진다. 흔히 RPM이 높으면 기름을 많이 사용한다는 뜻으로 풀이된다. 그렇다면, 엔진 브레이크를 사용할 때 순간적으로 상승하는 RPM도 연비에 영향을 미칠까? 오늘은 엔진 브레이크가 연비에 끼치는 영향에 대해 알아보고자 한다. 엔진 브레이크와 연비 결론부터 말하자면, 엔진 브레이크는 연비와 상관이 없다. 오히려 연비에 도움이 된다고 하는 것이 맞겠다. 아니 분명 RPM이 올라가는 것인데, 어째서 연비에 도움이 된다고 하는 것일까? 평상시 주행 중에는 높은 RPM을 사용하면 연비가 떨어지는 것이 사실이다. 액셀을 밟은 상태에서는 엔진에 연료가 계속 공급되기 때문이다. 연료가 공급되면 RPM이 오르면서 속도가 오르고, 자동변속기에 경우, 일정 RP.. 2022. 1. 3. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 37 다음